新研究發現:肌肉強的人面色好

寧蔚夏 編譯

力量訓練可以提高和增強肌肉力量,使身體更為健壯,形體更為健美。日本立命館大學體育與健康科學學院的一項研究還首次報告,力量訓練有助于改善皮膚衰老,具有美膚美顏的功效。

研究小組招募61名40~50歲健康成年女性,分為有氧運動和力量訓練兩組,進行每周2次、為期4個月的訓練,并進行相關指標的測量和檢查,分析和研究運動干預對改善皮膚衰老的影響及其機制。結果顯示,有氧運動和力量訓練都能改善皮膚衰老的指標——皮膚彈性和真皮層結構,其機制與運動促進血液成分良性變化有關。特別值得一提的是,力量訓練能增加隨年齡增長而變薄的真皮層的厚度,使皮膚更為飽滿和靚麗,其機制與減少血液中炎癥趨化因子以及增加相關活性物質有關。

研究人員表示,上述研究首次從科學的角度闡明,力量訓練不僅有益身體健康,還讓人看起來年輕?!?

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