2024-03-09 農歷甲辰年 正月廿九
老人做事都愛“趕早”

受訪專家:中國科學院心理研究所老年心理研究中心主任    李  娟

本報記者    鐘財芬

“慢條斯理,悠然度閑”是人們對老年生活的普遍印象,但事實上,許多老人都有著近乎嚴苛的時間觀,凡事喜歡“趕早”,急于完成各種活動和任務:去買菜,超市還沒營業就在門口等候;去醫院、銀行,即便已經約好時間,也要“打提前戰”,早早到現場等待。

中國科學院心理研究所老年心理研究中心主任李娟分析,這背后有多重原因。首先,老人的喪失感和不安全感導致他們心態上的轉變。隨著年齡增長,老人身體各項機能下降,活動能力可能減弱,加上退休后不用工作,活動范圍變小,逐漸喪失主導身體和生活的能力,使不安全感激增?!俺鲩T辦事對子女來說可能輕松平常,但老人不一定這么覺得。任何一件小事到他們那里都可能成為需要嚴陣以待的大事?!崩罹暾f。為了能更好地安排日常生活、更從容地應對即將發生的事,他們開始把時間前移,增強生活的有序性和自主性。

其次,大腦功能衰退可能導致老人時間規劃能力減弱。李娟解釋,進入老年階段,器官功能退化最明顯的當屬大腦,尤其是大腦的前額皮層。大腦前額區管控著人類最高級的功能,包括計劃、執行、判斷、決策等。前額功能退化會影響老人對任務細節、次序、步驟的記憶和處理,導致其規劃和組織能力減弱,難以對利弊和取舍進行準確評估,對時間的把控會不夠合理。

再者,社會變遷和生活節奏變化也在一定程度上影響著老人的時間觀。一是過去交通不夠便利,老人可能習慣了提早出門以應對可能出現的不確定情況。二是以前沒有智能手機、微信等即時通信工具,老人更傾向于提早趕到目的地,以確保及時的溝通和互動,避免發生意外。三是老人年輕時所處的年代,生活相對簡單、規律和有序,他們習慣抓緊完成一天事項,盡早結束外出活動?!巴瑫r,社會文化因素也起著重要作用?!崩罹暄a充道,年長者被認為是智慧和經驗的代表,受到這種社會期望的影響,老人通常更加重視守時,認為提早到是尊重他人的表現。

“趕時間不算心理問題,但強迫性提早、過度準備到一定程度就需要另當別論?!崩罹瓯硎?,面臨年齡增長、日益老化,部分老人可能會出現焦慮、擔心等情緒,他們擔心錯過公交車、錯過醫院就診時間,總是覺得時間不夠用,害怕因遲到無法按時完成任務。由于擔憂各種未知情況的發生,老人可能過分放大失誤的可能性,為此總是追求完美,不愿意放松自己,持續處于精神高度緊張的狀態,甚至坐立不安、極度慌張。李娟提醒:“這些可能是焦慮癥、強迫癥的外在表現,需要加以重視,及時尋求心理醫生的幫助?!?/p>

總而言之,老人提前準備、做足預案、盡早執行的習慣無可厚非,但不宜過度,涉及安全時千萬別趕。相比于永遠走在趕時間的路上,放下顧慮、找準生活節奏更有益于身心健康。對此,李娟給出以下幾點建議。

心態上正視衰老,不過早“服老”。老人不應把“老了”掛在嘴邊,也不能從心底里認為“老了就不行了”?!肮鸫髮W有一項經典研究,就是把老人置于他們40歲左右的生活場景中,一周后有些坐著輪椅去、狀態非常差的老人,居然變得活力滿滿?!崩罹杲榻B,這說明心態轉變能有效“逆轉”生理時鐘,幫助老人恢復自信,更從容地面對時間。

生活中主動作為,延緩機能退化?!按竽X認知功能衰退、對時間的認知和把控能力減弱是正常的衰老現象,但可以通過努力來延緩?!崩罹杲ㄗh,老人日??梢远嘧x書看報,主動參與社交活動,提升大腦活躍度和安排事務的能力。同時,勤做運動、規律飲食、保障睡眠,以健康的生活方式延緩生理機能衰退,重握時間主導權。

家庭社會給予理解,營造寬松環境?!翱茖W技術發展日新月異,老人擔心與社會脫節,便習慣‘搶時間’以留足應對空間?!崩罹暾J為,這種情況下,整個社會尤其是周圍的親友,應理解老人對效率和時間管理的重視,尊重他們對提早完成目標的追求和執著,主動適應其需求和節奏,以寬松的氛圍減輕他們對時間的過度關注?!?/p>

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