2024-03-09 農歷甲辰年 正月廿九
日本提倡“不勉強照護”

日本國際醫療福祉大學保健醫療學博士 劉榮

受傳統觀念影響,很多人認為照護老人就要全身心奉獻,將老人的需求凌駕于自身。這就導致家里一旦有老人生病,照護者就從親人變成“24小時護工”,沒有喘息之機,也失去了享受生活的心情,如果稍有懈怠不僅自身會產生負罪感,還會被其他人指指點點。但人不是機器,這樣的狀態持續時間久了,身心壓力不斷累積,容易出現照護疲勞。

日本厚生勞動省的一項調查顯示,近70%的照護者存在照護疲勞,其原因主要有3方面:1.身體負擔,如長期搬扶老人引起的腰疼,半夜換尿布、喂水導致的失眠等;2.精神負擔,如失去正常社交,不停被呼喚,照護對象喜怒無常、難以交流以及病情不見好轉等帶來的壓力;3.經濟負擔,即使日本有長期護理保險,個人需要承擔的部分得以削減,時間長了也是一筆不小的開支。

照護疲勞不僅會使照護者的身心健康受損,還會讓老人得到的照護質量下降,可能因此加重病情。照護者因無暇顧及工作生活而導致的照護離職、照護離婚等情況時有發生,照護疲勞嚴重時,甚至可能引發照護者抑郁、自殺、放棄照護、虐待老人等悲劇。所以,照護疲勞不僅關乎家庭,而是亟需關注的社會問題。

針對此困境,日本提出一種新的照護理念——不勉強照護,即不給照護者和被照護者施加過度的負擔。為了宣傳這一理念,日本多位行業專家,包括醫生、護士、護理人員、心理咨詢師等,共同成立不勉強照護生活協會,并提出不勉強照護的五個原則:

學習照護方法。照護老人不能只有干勁,掌握恰當的技巧可以事半功倍。因此,照護者應積極學習、巧用各種照護技術和輔助工具,如扶手、步行器、防走丟設備等,以減輕照護負擔。

不要一個人承擔。多尋求周圍人的幫助,可以利用家庭聚會等場合,和其他成員交流照護中的問題,大家一起想辦法解決,共同分擔照護工作。

積極利用照護服務。家人應盡早咨詢專業人士,靈活使用他人參與的日間照料等方式,這樣不僅能減輕照護者壓力,還可以讓老人享受更專業的服務。尤其是家庭照護力量不足時,老人親屬一定要積極向政府、機構等尋求幫助,否則即使將整個家庭拖垮,也很難把老人照顧周到。

尊重理解被照護者。有些照護者為了老人的身體健康,會將自己的意志強加給他們,容易引發沖突,導致照護效果不佳,雙方也會因此心生委屈。其實,老人雖然生病,但仍是獨立的個體,應給予他們充分的尊重和理解,盡量讓他們自己照顧自己,不大包大攬,只在需要時為他們提供幫助,這樣對老人身體恢復和心理健康都有好處。

接受現實。即使受到非常精心的照顧,老人也可能恢復不到原來的狀態。這時,照護者要學會與自己和解,接受老人的真實情況,不應盲目將責任攬到自己身上,導致陷入消極情緒,而是要積極面對,在現有條件下讓老人過得舒服、愉快。

想踐行上述原則,照護者首先要懂得愛護自己,只有保持充足的體力才能照顧家人,不應將放松視為怠惰,否則不僅休息不好,心理壓力也會倍增;其次,適當轉換心情也很重要,即使再忙也要留出私人時間,用來發展愛好、參與社交等,照護者積極開朗,能把好心情傳遞給照護對象,對雙方都有利。除了照護者個人調節,政府、企業、社會人士也都應幫助解決照護疲勞問題:政府多宣傳照護政策、設立針對家庭照護的咨詢窗口;企業為員工設置照護假;其他人可以在老人及照護者需要時,提供力所能及的幫助。(第13期)▲

加勒比色老久久综合网_超碰CAOPORON国产精品2019_国产激情无码一区二区_99久久久无码