2024-03-09 農歷甲辰年 正月廿九
“珍珠時間”給婚姻升溫

國家二級心理咨詢師、廣東愛家心理研究所理事長    馬健文

老年夫妻感情變淡是當今社會普遍存在的問題。隨著人們壽命延長和生活方式轉變,很多老年夫妻的共同語言越來越少,導致彼此間日漸生疏,有些人甚至會選擇重新評估自己的婚姻關系。數據顯示,多國晚年離婚率呈上升趨勢,我國60歲以上老人離婚率近5年增長了30倍。

健康、穩定的晚年婚姻,對老人健康有很多積極影響。一是可以提供情感支持和陪伴,有助緩解孤獨感,減少抑郁情緒,改善心理健康。二是有助保持更好的身體狀態,提高生活質量,因為有配偶的老人通常生活習慣更佳,比如飲食更均衡、運動更規律等。研究表明,穩定的婚姻關系有助降低壓力水平,從而降低心血管病發生率。

相反,晚年離婚雖然可能帶來短暫的輕松,但長久來看對健康不利。在心理健康方面,離婚會導致老人失去長期伴侶,可能還會因此失去共同的朋友,孤獨感可能隨著抑郁情緒一起襲來。在身體健康方面,離婚可能會改變老人的生活習慣,包括飲食、運動、慢病管理情況等。生活變化和情感困境容易讓老人陷入壓力和焦慮中,增加心血管病、高血壓等疾病的發生風險。

年輕時,夫妻需要共同承擔起家庭和職業責任,往往更關注事業發展、子女教育、父母贍養等問題。到了老年,人們的生活重心逐漸回到自身,更關注個人需求和興趣愛好,可能使雙方失去共同目標。但晚年階段,老人面臨的身心挑戰也更復雜,比如身體功能下降、對生活意義的重新思考、親人離世帶來的悲傷等。因此,與年輕夫妻相比,老年夫妻更應懂得包容、體諒,更注重彼此間的情感交流和支持。

近年來,人們常用“珍珠時間”一詞來形容夫妻間有質量的陪伴。夫妻通過專屬的相處時間,耐心培養感情,讓關系更融洽,就像珍珠需要花時間打磨和沉淀,才能變得更圓潤無暇。老年夫妻也要多創造“珍珠時間”,可以從以下幾方面進行嘗試。

敞開心扉。老年夫妻退休后,相處時間變長,可以借此重新審視這段關系、回憶過去的點滴,通過真誠的訴說、傾聽,解開以往的心結,放下不滿和抱怨,更加珍惜彼此。日常生活中,夫妻間大部分的分歧和沖突,都可以通過溝通來解決,不要因為相伴多年就默認對方能猜透自己的心思。溝通時,盡量選擇積極的方式,包括換位思考、肯定對方的感受等,但如果用埋怨的口吻來表達,可能只會起到反作用。

表達愛意。老年夫妻常因過于務實而回避情感的表達。事實上,盡管已經共同生活多年,夫妻之間還是需要時常表達愛意。無論是一句關心的問候、一句發自內心的贊美或一個小驚喜,都有助增進夫妻感情。

培養共同愛好。老年夫妻可以一起學習新技能、參加老年大學課程,也可以一起健身、旅行等。這些共同的經歷能增進夫妻間的親密感。即使是簡單的相攜散步、共進晚餐時,老年夫妻也可以找點共同話題,享受彼此的陪伴?!?

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